ম্যাসাজারগুলি পেশী ক্লান্তি দূর করতে এবং রক্ত সঞ্চালন প্রচার করতে ব্যবহার করা যেতে পারে; যাইহোক, নির্দিষ্ট গোষ্ঠীর জন্য সঠিক ব্যবহার কৌশল এবং contraindications সাবধানে পর্যবেক্ষণ করা আবশ্যক।
ম্যাসাজাররা যান্ত্রিক কম্পন বা বেলন চাপের মাধ্যমে ম্যানুয়াল ম্যাসেজ অনুকরণ করে, কাঁধ, ঘাড়, পিঠের নিচের অংশ এবং উপরের পিঠের মতো অঞ্চলে পেশী শিথিল করার জন্য তাদের উপযুক্ত করে তোলে। ব্যবহারের সময়, হাড়ের প্রাধান্য এবং জয়েন্ট এলাকাগুলি এড়িয়ে চলুন এবং মেরুদণ্ডে সরাসরি চাপ প্রয়োগ করা থেকে বিরত থাকুন। প্রতিটি অধিবেশন 15-20 মিনিটের মধ্যে সীমাবদ্ধ হওয়া উচিত, যে কোনও একক এলাকায় 5 মিনিটের বেশি সময় ধরে ক্রমাগত ম্যাসেজ প্রয়োগ করা উচিত। ভাঙ্গা ত্বক বা প্রদাহ প্রদর্শনকারী এলাকায় ব্যবহার কঠোরভাবে নিষিদ্ধ; গর্ভবতী মহিলাদের পেট বা কটিদেশীয় অঞ্চলে ডিভাইসটি ব্যবহার করার সময় চরম সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত। কিছু বৈদ্যুতিক ম্যাসাজার একটি গরম ফাংশন বৈশিষ্ট্য; কম-তাপমাত্রা পোড়া প্রতিরোধ করার জন্য তাপমাত্রা 40 ডিগ্রির নিচে বজায় রাখা উচিত।
গুরুতর হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ বা থ্রম্বোটিক রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের শুধুমাত্র একজন চিকিত্সকের নির্দেশে ম্যাসাজার ব্যবহার করা উচিত। যাদের কার্ডিয়াক পেসমেকার লাগানো আছে তাদের অবশ্যই ইলেক্ট্রোম্যাগনেটিক ম্যাসাজার ব্যবহার এড়িয়ে চলতে হবে। অস্টিওপোরোসিসে আক্রান্ত রোগীদের উচ্চ-কম্পনের মোড এড়ানো উচিত, যখন টিউমার আক্রান্ত রোগীদের সরাসরি প্রভাবিত এলাকায় ডিভাইসটি ব্যবহার করা উচিত নয়। যদি ব্যবহারের পরে ত্বকের লালভাব বা ফোলাভাব, ব্যথা বৃদ্ধি বা মাথা ঘোরা জাতীয় লক্ষণ দেখা দেয় তবে অবিলম্বে ব্যবহার বন্ধ করুন। একটি ম্যাসাজার নির্বাচন করার সময়, আপনার ব্যক্তিগত প্রয়োজনের উপর ভিত্তি করে উপযুক্ত তীব্রতার মাত্রা এবং মোড সহ একটি ডিভাইস চয়ন করুন; প্রথমবার-ব্যবহারকারীদের শরীরকে মানিয়ে নেওয়ার জন্য সর্বনিম্ন সেটিং থেকে শুরু করা উচিত৷
দৈনন্দিন ব্যবহারের জন্য, একটি উষ্ণ সংকোচ সঙ্গে ম্যাসেজার একত্রিত এর কার্যকারিতা বৃদ্ধি করতে পারে; ব্যবহারের আগে এবং পরে মাঝারি পরিমাণে জল পান করা ল্যাকটিক অ্যাসিডের বিপাক প্রক্রিয়ায় সহায়তা করে। যে ব্যক্তিরা একটি ডেস্কে দীর্ঘ সময় ধরে কাজ করেন তাদের প্রতিদিন 2-3 বার সংক্ষিপ্ত, সেগমেন্টেড সেশনে ডিভাইসটি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়; ব্যায়ামের পরে, ম্যাসাজার ব্যবহার করার আগে আপনার হৃদস্পন্দন স্থিতিশীল না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন। ডিভাইসটি সংরক্ষণ করার সময়, পাওয়ার সাপ্লাই শুষ্ক থাকে তা নিশ্চিত করুন এবং পর্যায়ক্রমে ম্যাসেজ হেডগুলির যোগাযোগের পৃষ্ঠগুলি পরিষ্কার করুন। যদি ক্রমাগত পেশী ব্যথা বা জয়েন্টে অস্বস্তি দেখা দেয়, তাহলে অন্তর্নিহিত জৈব প্যাথলজিগুলি বাতিল করার জন্য অবিলম্বে চিকিত্সার পরামর্শ নিন; লক্ষণগুলি উপশম করার জন্য শুধুমাত্র ম্যাসাজারের উপর নির্ভর করবেন না। বিশেষ জনসংখ্যার অন্তর্গত ব্যক্তিদের ব্যবহারের আগে একটি পুনর্বাসন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়, এটি নিশ্চিত করে যে ডিভাইসটি একটি ব্যাপক শারীরিক থেরাপি পরিকল্পনার অংশ হিসাবে বৈজ্ঞানিকভাবে ব্যবহার করা হয়েছে।