প্রস্তুতি এবং পরিচ্ছন্নতা
প্রতিটি ব্যবহারের আগে এবং পরে, ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি রোধ করতে শরীরের ম্যাসেজ করার জায়গা এবং ডিভাইসের যোগাযোগের পৃষ্ঠ (যেমন, সিলিকন ম্যাসেজ হেড) উভয়ই পরিষ্কার করুন।
কিছু ডিভাইস (যেমন চোখ বা প্রোস্টেট ম্যাসাজার) পর্যায়ক্রমে জীবাণুমুক্তকরণের প্রয়োজন হয়; এই উদ্দেশ্যে অ্যালকোহল প্যাড বা একটি বিশেষ পরিষ্কার এজেন্ট ব্যবহার করুন।
তীব্রতা এবং সময়কাল নিয়ন্ত্রণ
প্রথমবার-ব্যবহারকারীদের জন্য, সর্বনিম্ন তীব্রতার সেটিং থেকে শুরু করুন৷ অত্যধিক চাপ প্রয়োগ এড়াতে আপনি সংবেদনে অভ্যস্ত হওয়ার সাথে সাথে ধীরে ধীরে তীব্রতা বাড়ান, যা পেশীতে আঘাতের কারণ হতে পারে।
প্রতিটি ম্যাসেজ সেশন 10-20 মিনিটের মধ্যে সীমাবদ্ধ করুন এবং প্রতিদিন দুটি সেশনের বেশি করবেন না।
তাপ থেরাপি ফাংশন
অত্যধিক তাপের কারণে ত্বকের পোড়া প্রতিরোধ করার জন্য ধ্রুবক-তাপমাত্রার তাপ সেটিং সাধারণত 40 ডিগ্রি এবং 45 ডিগ্রির মধ্যে সেট করা হয় (চোখের ক্ষেত্রের জন্য, 40 ডিগ্রি থেকে 42 ডিগ্রি সুপারিশ করা হয়)।
তাপ থেরাপি সেশনগুলি সর্বাধিক 15 মিনিটের মধ্যে সীমাবদ্ধ করুন; এটি রক্ত সঞ্চালন উন্নীত করতে সাহায্য করে এবং সামগ্রিক শিথিলকরণ প্রভাব বাড়ায়।